01一张图先认场：120码“战场”长啥样
先记住这张图——120码长的草地就是双方兵戎相见的战场。两端各设球门区，5码深的“得分区”是防守方最想“守株待兔”的地方。
02四节基础时间表：15分钟≠“打满”
标准比赛被切成四等份，每段15分钟。
上下半场之间12分钟（大学赛20分钟）中场休息，双方交换阵地，球权归“原持球方”。
每节结束和第三节结束后各有2分钟休息，交换场地后原持球方继续攻，节奏一秒不拖。
进攻方每次攻防必须在40秒内“交卷”，否则罚下场；犯规、出界、哨响、教练暂停都会让表停走，裁判重新启球时表继续跑。
03加时赛怎么玩？3分钟中场后见真章
四节完谁也不服，裁判抛硬币猜先：
NFL常规赛：首节加时若仍平局，比赛直接以平局收官；若你非要决胜负，就进入“突然死亡”——先得分那队赢。
2010赛季改革后，任何一方只能靠达阵才能触发突然死亡，踢射门只能让对手轮换控球，反扑机会大增。
季后赛淘汰赛采用“突然死亡”，没有重踢、没有加时，一次达阵定江山。
04规则补丁：2010为何改“达阵才SD”
旧规则常出现“猜币方”先拿控球权，一路推进射门3分，对手连摸球机会都没有。2010年规则把门槛抬高：必须达阵才能赢，射门只能让对方继续攻，“一边倒”局面大幅减少。
05大学版“无限续杯”：堪萨斯规则如何翻盘
大学与高中采用“堪萨斯规则”：
先进攻的一方无论何种方式得分，对方都保留下一次攻防权，追分窗口始终打开。
平局就追加第二节、第三节……直到分出胜负；若打到第三节后，达阵方必须完成2分转换才能再加1分，防守方逆袭概率翻倍。
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