很多人一生中都可能会经历一次精神崩溃。那不是你出问题了。很可能，是你开始醒来了。
几乎每个人生命中，都有一些非常艰难但又非常重要的时候，但只有当我们事后去看，我们才能真正理解它的意义。
也许在某一个瞬间，
也许是因为工作，
也许是因为一段失衡的关系。
你开始强烈焦虑，有时候甚至精神崩溃，想要大哭。开始对自己和周围的一切，都产生了一种莫名的疏离感，觉得一切都丧失了意义。
那其实是每个人内心那个可能性的自我冲出来了，那个真正的你，一直被压抑，却从未消失的你。它忍受不了长期的压抑。
在那个内在可能性自我出现之前，我们生活在社会剧本里：
当个好孩子，
好学生，
好员工，
好老板，
好丈夫，
好父亲。
我们活在社会的价值观念里：
如好好学习，
找个好工作，
挣更多的钱，
买房买车，
娶妻生子，
更加成功。
我们虽然一直在扮演角色，活在外部价值观念里面，却始终没有察觉到，因为我们自己主动在用那些东西麻醉我们自己。
直到旧有的生活开始发生破裂，
也许是一次失业，
也许是一次高压工作后的心理枯竭，
也许是一次感情的破裂。
也许是持续感到焦虑，
也许是情绪抑郁，觉得一切没有意义。
也可能是反复反刍思维导致了强迫，
也许是感到不可忍受的孤独。
这些痛苦都是那个内在可能性自我开始苏醒的征兆。它开始向你发出最诚挚的邀请，“成为你自己。”哪怕是以一种极端痛苦的方式来邀请你。它要求你打碎那个旧有的，活在社会价值观念里，生活在社会剧本里面的旧有的自我，让新我出生。
任何事物的诞生都必然伴随着阵痛，如婴儿出生，需要经历分娩，小鸡破壳，必须撞开蛋壳，蝴蝶破茧，必须挣脱束缚。凤凰需要浴火重生，新我的诞生就必然伴随着旧我的瓦解。
因而觉醒不是轻松的，美好的，喜乐的，光明的；而是艰难的，黑暗的，甚至伴随着强烈的痛苦。
焦虑不是你不够强大，而是意味着你在偏航，你没有找到自己内心真正的方向。你的日常生活在一个旧有轨道上运转，但在更深的地方，你的内心其实有另一种渴望：
也许是去实现某个梦想，
也许是寻求一种更自由的生活方式，
也许是更真实的表达自己，
也许是某种你一直没有勇气选择的人生。
当外在生活与内在可能性不一致时，内心就会产生一种持续的紧张感。这种紧张感，就是焦虑，它在催促你改变自己的生活。它邀请你聆听自己内心的声音，你最深最真实的渴望，并敢于去活出它。
抑郁很多时候，是一个人在各种关系中，长期压抑自己之后的结果。他不敢表达真实情绪，不敢表达需求，习惯把不舒服，委屈吞下去，迁就别人，不断付出。慢慢地他就会感觉越来越疲惫，因为他在关系里一直扮演角色，而不是在关系中去做真实的自己。当一个人长期忽视自己的感受，压抑自己的需要，讨好别人，委屈自己的时候，他的内心最终会枯竭。
比如很多人在一段关系中不断讨好，不断付出，对方却拒绝给你尊重和相应的情感回应。我想到了胖猫，他们以为无休止委屈自己对别人好，就是爱，最终他们成了别人的情绪垃圾桶或备胎。长期单向付出，直到怀疑自己，心力交瘁，价值崩塌，把自己伤的体无完肤。
长期忽视自身感受的人，往往会在某一天忽然崩溃！那一天，突如其来的，他会感觉对什么都提不起兴趣，镜子里面看见自己十分陌生，什么都没有意义，做什么都提不起劲。
抑郁其实在告诉他，旧有的自我需要转变，用真实的自我去面对关系。
当内在自我拉响警报时，我们最好去改变。无论是工作，关系，还是其它的，我们需要一种新的生活方式，让那个新我茁壮成长，这个过程伴随着艰辛与曲折。因为旧有的自我很舒适，有着固有的关系，固有的生活方式，那些是那么的安全。但让旧我存在着，最终只是让我们的生命逐渐凋零。在成为自己的这条路上，我们也会面对很多的孤独，很多地不被理解。这都是正常的。
无论怎样，他应该回归他的内心，问问自己内心最真实的渴望是什么，并勇于去追随自己内心最真实的渴望。并在关系中保持真实。
这是一场冒险，也是一次英雄之旅。也许有着无数艰难痛苦的时候，让自己怀疑的时候，这个时候，请相信那个来自内心深处的声音。它会一直指引你，直到你真正成为自己。
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