家人们谁懂啊！当代年轻人的减肥，主打一个“薛定谔的自律”：早上一个鸡蛋，中午一个苹果，晚上5个骑手！
每月立了不少减肥的flag，但是一年比一年胖，这到底是怎么回事呢？
很多人都有过相似的经历：
月初信誓旦旦说要戒糖，不喝奶茶，不碰碳水，甚至说每天都坚持运动，可到了月底却发现体重秤上的数字只增不减，最后只剩下自我怀疑。
其实体重逐年上涨，未必是你意志力薄弱，更可能是生活习惯在悄悄 “拖后腿”。
上班族，长期久坐不动，也会影响身体状况。
另外，长期熬夜，也会打乱作息，影响身体新陈代谢。
更加是生活和工作压力大的时候，又不得不靠美食来解压。
加上三餐不规律，偏爱高油高糖等食物。
这些看似不起眼的日常，会在很大程度上影响到我们身体，影响减肥效率。
除了控制饮食、和坚持运动外，更大程度上应该有一个健康的作息习惯。
减肥，不要执着于瘦了多少，也不要急于求成快速减掉多少斤。
减肥的目的是不是瘦，而是让身体更健康。慢慢调整节奏，才能拥有舒服自在的状态。
毕竟，减肥是长期的事，而吃是当下的快乐。
循序渐进，在满足嘴的同时，健康减肥，才能让身体保持一个最佳的状态。
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