胶东在线4月7日讯（记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧）护肤的核心从不是堆砌昂贵产品，而是基于皮肤生理结构和功能，做好基础护理、避开护肤误区。皮肤作为人体最大的屏障器官，由表皮、真皮和皮下组织构成，兼具吸收、分泌、免疫等多重功能，一旦屏障受损，泛红、干燥、长痘等问题便会接踵而至。烟台毓璜顶医院门诊健康讲堂系列之六——“科学护肤攻略”，烟台毓璜顶医院皮肤一科主任曲燕帮你找到专属护肤方案。做好科学护肤，先从读懂皮肤、掌握核心原则开始。
曲燕介绍，清洁、保湿、防晒，是科学护肤的三大核心要素，也是守护皮肤屏障的基础。清洁的关键是 “温和适度”，油痘肌、黄褐斑肌、敏感肌需格外注意，避免强力洁面和过度揉搓，敏感肌与干燥肌可减少洗面奶使用频次，油痘肌也需用温和洁面，防止皮脂腺代偿性分泌更多油脂，加重皮肤问题。
保湿的本质并非单纯补水，而是补充皮肤表面生理性脂质，维持水脂膜和细胞间脂质的完整。皮肤干燥的根源往往是脂质屏障受损，有效保湿需要兼顾补水、补油，补充屏障所需养分，同时提高皮肤吸收活性，才能锁住水分，改善干燥、起皮。
防晒则是抵御皮肤老化和色斑的关键，紫外线中的 UVB 会造成晒红、晒伤，UVA 可穿透真皮层，导致晒黑、胶原蛋白流失、光老化，甚至诱发皮肤问题。防晒可遵循 ABC 原则：优先避免暴晒，其次用衣物、伞具等硬防晒遮挡，最后选择合适的防晒霜。物理防晒靠反射紫外线，成分以二氧化钛、氧化锌为主，温和但肤感偏厚重；化学防晒通过吸收紫外线起效，肤感更清爽，不同肤质需针对性选择，油皮选水剂型、无油款，干皮选滋养锁水款。
美白与抗衰也需建立在基础护理之上，黑色素的生成与紫外线、炎症、皮肤屏障受损密切相关，前端美白的关键是做好防晒、保湿和抗氧化，再搭配合适的美白成分：VC 及其衍生物、熊果素可抑制酪氨酸酶活性，烟酰胺能阻断黑色素传递，选对成分并做好皮肤代谢，才能实现肤色均匀的效果。而皮肤老化分表皮、真皮、脂肪层三个阶段，25 岁后表皮老化出现细小皱纹，做好基础补水护理即可；35 岁后真皮老化产生深层皱纹，需深度养护；45 岁后脂肪层老化引发松弛下垂，可结合专业医美手段改善。
此外，曲燕还提醒：要避开 “洁面神器过度清洁”“频繁敷面膜”“盲目刷酸” 等误区，黑头也分角栓类、毳毛类、黑色素类，不同类型解决方式不同，切勿盲目挤压。护肤的底层逻辑是维持皮肤健康，兼顾日晒、屏障、炎症、营养等多重因素，遵循科学原则，才能让皮肤保持稳定透亮的状态。
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