你好，4月！第38个爱国卫生月如期而至，主题是“共建健康城镇 共筑健康防线”。其实，舒宝想和家人们说，爱国卫生宣传月就在我们身边，只需从“我”做起，就从能落地的小事改起，简单好坚持，慢慢养成习惯，就是对自己、对家人最实在的负责。
摒弃“凑合”的卫生小毛病
放下“不干不净吃了没病”的旧观念，洗手时多花一点时间，饭前便后、接触公共物品后，认真洗够20秒，尽量不揉眼睛、不摸口鼻，这样就能挡住很多看不见的病菌。
每天花10分钟，清理一下角落垃圾、倒掉花盆积水，厨房用完及时擦拭干净，定期用消毒水或酒精消消毒，就能减少蚊蝇、蟑螂的滋生，从源头降低健康隐患。
学会善待自己的身体
避免透支健康
熬夜刷手机、不吃早餐、久坐不动，看似没什么影响，实则会慢慢降低自身免疫力，让人更容易感冒生病。
给自己定个简单目标就好：保证至少7小时的充足睡眠；早餐搭配鸡蛋、粥和蔬菜，减少重油重糖食物的摄入，不吸烟不酗酒；每天抽20分钟动一动，散步、跳绳、做家务都可以，摆脱“躺平”状态，慢慢增强体质。
兼顾他人健康
践行文明卫生理念
公共场所不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻；人流密集的地方合理佩戴口罩，垃圾随手扔进垃圾桶；坚决不猎捕、不食用野生动物，守住健康底线。
甄别健康信息
远离伪科普误区
对“养生偏方”“治病神药”多一份理性，不盲目轻信，多关注正规渠道发布的健康知识，比如“内蒙古疾控”就是您身边的健康卫士。读懂食品标签、学会正确防护，树立科学的健康观念。
如果有发烧、咳嗽、腹泻等症状，及时前往医院就诊，不拖延、不隐瞒；定期带家人体检，尤其是老人和孩子，做好日常防护，避免小毛病拖成大问题。
原创文章，作者：林诗雨，如若转载，请注明出处：http://m.gaochengzhenxuan.com/resou/16318.html
