练成罗汉指金钢，点石成粉敌人伤。
游走八方切要忍，误伤朋友难参祥。
练 法
1.每日经过树林、树木,用指点之,以手之食指为好,向树上天天点, 渐渐可以增加指力。 点完后用药水洗手指。
2.用食指点砖墙练习,天天用药水洗手指, 35天换药一剂，切勿间断,更勿松懈。初练时,皮为之脱,肉为之肿,习练久之,则皮肤由粗变成柔软。
3.指点青石板或石碑,用食指点,左右手交替练习。天天练习,练后用药水洗手指。
4.点铁板(将铁板靠贴于墙壁上),天天用两手食指交替点之,朝夕练习,练后用药水洗手指。
5年以后,以一指触任何物体都不觉痛,点人则立见伤亡。 为了防止误伤好人, 可仅习左手一指。 不到万不得已时, 千万不可轻易使此指。 此功夫与一指禅阴手功夫有大同小异之处, 均需持之以恒,方入妙境。
功法阐释
1.少林一指金刚法是少林正宗七十二艺中硬功外壮功法, 纯属于阳刚之劲, 是专门练习指头功夫的功法 。
2.练习指劲可以屈, 也可以伸, 一定要将气力达至指尖, 才能达到运用自如, 切勿强硬伸直, 使用蛮横之力。待练至运用有方时,对于其他技法都有辅助作用。
拳谚有“指戳一点,拳打一片”、“拳没掌能,掌没指精”、“拳打足趾如虎爪,拳打手指如钢钉”等,都说明手指在少林武术中的重要作用和地位。因此拳谱歌曰: “牙为骨梢,牙咬断筋狠劲足。舌为肉梢,舌顶上腭接气力。发为血梢,发坚气壮能冲冠。指为筋梢,指力显处取人疾。”
3.指法在少林武术中主要以点、戳、截、挑、钻、探、弹、按、抓、挂、拿、撩.划等技法制敌,重点是击点人身的薄弱环节和紧要部位,如头部鼻、眼、耳门、脑门、太阳、听官、咽喉、前胸、腹部、档部、膝眼等处。
用各种指法,如抓面部,插点鼻部、扣眼部等,可制敌失利败阵,解我之危。
4.少林拳术称一指为“金针指”,二指并出为“金刚剪指”, 三指并出为“三阴指”,四指并出为“金铲指”,食指节出为“鬼头指”(又名“鸭嘴指'),中指节出为“凤点头指”(又名“鹤嘴指”)。如将手指内扣, 即成“扣指”;如将手指张开，即成“爪”,包括鹰爪、虎爪、龙爪、鹤爪等。
在少林武术中,手是发劲的主要工具, 腕是运动的引导者, 所以要想让手灵活, 必定先让腕灵活, 腕先活后手才能跟着灵活起来。 经过练习一指金刚法, 不但手腕关节的灵活性增强, 而且力度和硬度也大大进步, 手指能发出强大的抓力、扣力、挑力、左右拨力、里外撩力和托力等。
据传少林寺的大脚僧(又名大觉僧),精通此功法,用单指在平滑的青石碑上写下四个刀刻般的苍劲大字 “少林大觉”, 其功力可见奇异。 又传妙兴大师也曾在平滑的石碑上写下四个如刀刻般的大字“各有千秋”。可见少林历代高僧,真功辈出。
5.练习一指金刚法达到纯熟精深, 一指点到处, 则洞胸透腑,命在瞬间。为避免误伤好人,可只练一指功夫,更以忍耐为高,切勿轻易伤人。
一指金刚练指妙方
川乌3克、草乌3克、南星3克、蛇床子3克、半夏3克、百部3克、花椒30克、狼毒30克、透骨草30克、藜芦30克、龙骨30克、地骨皮30克、紫苑30克、青盐l20克、刘寄奴60克、地丁30克、鸡血藤30克、丝爪络50克。
以上诸药用醋5碗、水5碗,煎至7碗贮于磁盆内,留洗手时用。 每剂药可以连续用35天。每次练功前以药水洗手指。
功 效
消肿活血,增力补气。
少林点打名僧如浄法师曰:
从师习艺少林堂，陪伴恩师度风霜。
苦修苦炼数十载，受尽暑热和寒凉。
点打指法练在手，云游天下观风光。
思霸暴徒要惩制，解救黎民济善良。
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