疫苗接种与
个人防护不能少
别让感染“偷走”健康
前几期我们聊了“吃”“动”和“体重”，今天这篇来说说很多人容易忽略的防癌关键环节——感染防控与个人卫生。
你知道吗？乙肝、丙肝、人乳头瘤病毒（HPV）、幽门螺杆菌等感染，与多种癌症密切相关。我国约22%的癌症死亡与感染相关——乙肝导致80%的肝癌，HPV导致90%以上的宫颈癌。《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》专门提出：尽早接种乙肝疫苗和 HPV 疫苗，以及不共用牙具和剃须刀，聚餐时使用公勺公筷。这两件事看似简单，却是最经济有效的防癌手段。
守则一：尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗
乙肝疫苗：乙肝病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的手段，新生儿和未接种的成年人都建议接种。
HPV疫苗：高危型HPV持续感染可导致宫颈癌、口咽癌、肛门癌等。适龄人群尽早接种HPV疫苗，越早接种，保护效果越好。
规范接种疫苗可从源头阻断致癌路径，是最经济的防癌手段。适宜接种人群不妨趁这次宣传周了解一下相关政策，尽早安排接种。
守则二：不共用牙具和剃须刀，聚餐用公勺公筷
幽门螺杆菌、乙肝病毒等可通过唾液传播，与胃癌、肝癌密切相关。《守则》明确建议：不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷。
这些看似微小的习惯改变，却能在日常生活中筑起一道有效的防护屏障。尤其在集体用餐时，主动使用公筷，既是对自己的保护，也是对他人健康的尊重。
守则三：提倡母乳喂养
《守则》第15条专门提出：提倡母乳喂养。母乳喂养不仅能增强婴儿免疫力，还能降低母亲患乳腺癌的风险，建议至少进行6个月母乳喂养。对母亲和婴儿而言，这是双重保护。
癌症的“种子”有时并不来自我们自身的坏习惯，而是源于外来的感染。守住感染防线，就是守住健康防线。及时接种疫苗、养成良好卫生习惯、提倡母乳喂养——这三件事，你做到了几件？赶紧转发给家人，一起查漏补缺！
原创文章，作者：林诗雨，如若转载，请注明出处：http://m.gaochengzhenxuan.com/news/20111.html
