新学期·新起点
健康先护航
呼市一中健康第一课
守/护/青/春/好/状/态
春风启新程，健康伴少年。新学期的校园充满朝气与希望，健康是奔赴理想的基础。提升青少年体质健康意识，养成良好生活习惯，面对春季易发的呼吸道、肠道等传染病，科学预防、主动防护，是我们守护校园、护航学业的第一道防线。让讲卫生成为习惯，让健康成为常态，以强健体魄奔赴崭新征程。
传染病预防
1
流感：不只是“重感冒”
流感并非普通感冒，它起病急、症状重、传染性强，极易在校园内聚集传播，千万不能轻视。
核心症状
突发高热（超过38.5℃）、头痛乏力、全身肌肉酸痛、咳嗽咽痛。
快速简单判断感冒种类
清鼻涕、怕冷 —— 多是风寒感冒
黄鼻涕、咽痛 —— 多是风热感冒
高烧浑身痛 —— 警惕流感
2
诺如病毒：校园“肠胃刺客”
诺如病毒是造成校园集体性呕吐、腹泻的主要原因，传播速度快、传染力强，需格外警惕。
核心症状
恶心、呕吐、腹痛、腹泻，发病急、恢复快。
3
麻疹
麻疹是传染性极强的急性呼吸道传染病，但可防可控，疫苗是最有力的武器。
核心症状
高热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，发热3–4天后从耳后、发际开始出现红色皮疹，并蔓延全身。
指
南
Protective Guide
校园防疫六要点
1.勤洗手
校园防疫六要点
给双手一键杀毒：饭前便后、接触公共物品后，用肥皂/洗手液+流动的水洗手至少20秒，用七步洗手法认真清洁，不给病菌可乘之机。
2.戴口罩
校园防疫六要点
给呼吸装上护盾，人员密集、密闭空间科学佩戴口罩，既是自我保护，也是文明担当。
3. 常通风，净环境
校园防疫六要点
给教室换满新鲜空气每天开窗通风2-3次，每次20分钟以上，让空气流动，让病毒无处藏身。
4. 讲礼仪
校园防疫六要点
为文明多添一份力，咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘弯遮挡，不随地吐痰，不随意扎堆。
5. 强体质
校园防疫六要点
规律作息、适度运动，提升自身免疫力。
6.早报告
校园防疫六要点
给健康多一份保障，发热、咳嗽、乏力、呕吐等不适不硬扛、不隐瞒，第一时间告知老师、校医，不带病上课。
指
南
Protective Guide
健康体质从我做起
1
保持健康体态
坐姿端正、不驼背、不长时间低头，久坐40分钟起身活动拉伸腰背和颈椎，保护脊柱正常发育。
2
科学用眼护视力
坚持“20-20-20”护眼法则：每用眼20分钟抬头看20英尺（约6米）以外的地方，坚持20秒让眼睛充分放松。书写保持一拳一尺一寸。
3
营养均衡，元气满满
三餐规律不暴食
主食粗细搭配好
优质蛋白天天有
蔬菜水果天天见
奶类豆类不能少
充足饮用白开水
指
南
Protective Guide
新学期健康寄语
• 新学期，防疾病，健康学习更安心
• 小习惯守护大健康，小细节筑牢大防线
• 科学防疫不松懈，青春奋进正当时
• 健康校园你我共建，美好青春共同守护
文字丨王敏
图片丨张连红
编辑丨韩硕
一审丨郑祖刚
二审丨李燕飞
三审丨李向京
原创文章，作者：胡佳慧，如若转载，请注明出处：http://m.gaochengzhenxuan.com/yule/9512.html
